Υπάρχουν φορές που η εργασία στο γραφείο σας εξαντλεί; Εάν ναι, ίσως η λύση στο πρόβλημα της κούρασης βρίσκεται στα συχνά διαλείμματα.
ΤΑ ΣΥΝΤΟΜΑ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΑ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΣΑΣ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΟΥΝ
Τα σύντομα διαλείμματα είναι εθελοντικά, μικρά σε χρονικό διάστημα και κυρίως εθελοντικά κατά την διάρκεια της ημέρας και μπορεί να περιλαμβάνουν διακριτικές δραστηριότητες, όπως ένα σνακ, η συνομιλία με έναν συνάδελφο ή ακόμα και το τέντωμα.
«Ένα μικρό διάλειμμα είναι, εξ ορισμού, σύντομο. Ωστόσο, ένα διάλειμμα πέντε λεπτών μπορεί να αποτελέσει την χρυσή τομή για την χαλάρωση αλλά και την ενίσχυση της ενέργειας» επισημαίνουν οι ερευνητές πίσω από την μελέτη.
Τα ευρήματα της μελέτης ήταν ξεκάθαρα: τις μέρες που οι άνθρωποι ήταν ήδη κουρασμένοι όταν έφθασαν στη δουλειά, έτειναν να κάνουν μικρά διαλείμματα πιο συχνά.
ΓΙΑΤΙ ΤΑ ΣΥΝΤΟΜΑ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΔΟΤΙΚΑ
Τα σύντομα διαλείμματα τους βοήθησαν όμως να διατηρήσουν και τα επίπεδα της ενέργειάς του σε επιθυμητό επίπεδο. Αυτό, με τη σειρά του, τους βοήθησε να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις της εργασίας και να ασχοληθούν καλύτερα με όλα όσα έχουν κάνουν.
«Τα συχνά διαλείμματα σάς βοηθούν να διαχειριστείτε τους ενεργειακούς πόρους σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και αυτό είναι ιδιαίτερα ευεργετικό σε ημέρες που είστε κουρασμένοι» επισημαίνουν οι ερευνητές.
Έγκυρη και αντικειμενική ενημέρωση για το People, μόνο στην Ελεύθερη Ενημέρωση
